Yoga  Restaurativo 

Formación certificada (60h)

Presentamos la formación en Yoga Restaurativo y Técnicas Somáticas para la salud y el bienestar.  Cómo la práctica física se convierte en una herramienta poderosa que puede beneficiarte psicológica y mentalmente. Los antiguos yoguis no lo conocían como "estrés", pero se dieron cuenta de que una de las formas más efectivas de abordar "dukkha" (sufrimiento mental) era mover el foco de la mente a las sensaciones del cuerpo. 

En esta formación completa abordaremos conceptos del yoga restaurativo, definiciones, técnica y metodología. Aprenderemos sobre el lenguaje de las sensaciones y nos adentraremos en prácticas que ponen el foco en relajar, abrir y movilizar. Y lo haremos de la mano de métodos de yoga y movimiento corporal que son complementarios para ofrecer una visión completa del yoga restaurativo y sus aplicaciones. 

Esta formación es para ti si buscas herramientas para trabajar frente a escenarios como el dolor crónico, tensiones musculares crónicas, contracturas, mala postura, inmovilidad, rigidez, lesiones, ansiedad y estrés. 

Esta certificación consta de 60 horas, 48 presenciales distribuidas en 4 fines de semana y 12 horas no presenciales que se completan con trabajos y journaling.
nidra

Módulo 1: Experiencia Somática Restaurativa (1 fin de semana)
Módulo 2 : Yoga Restaurativo. Una guía básica para la enseñanza y auto práctica (2 fines de semana)
Módulo 3: Yoga restaurativo para la espalda (1 fin de semana)

La formación incluye:
*Prácticas guiadas.Prácticas guiadas.
*Contenido visual y presentaciones.
*Teoría y metodología.
*Técnicas de enseñanza, pautas, modificaciones, instrucciones personalizadas, lenguaje e imágenes.
*Curso 1: dossier con la teoría asociada.
*Curso 2 y 3: manual con la teoría, fotografías de ejercicios y anatomía asociada.
*Trabajos prácticos y journaling.
*Seguimiento personal.
*Material de soporte educativo. 

~ Experiencia Somática Restaurativa~

vinyasa restaurativo

Somatics es a la vez hacer y ser (sentir).  Es el campo que estudia el “soma” que significa cuerpo y mente o cuerpo vivo. Tiene como objetivo aprender el proceso de autodescubrimiento: ¿Qué sientes? ¿Cómo sientes? ¿Qué guarda tu cuerpo? ¿Cómo puedes cuidarlo y transformarlo? El resultado es un efecto liberador y sedante que trabaja a niveles profundos en nuestro sistema nervioso. 

Estos ejercicios pueden ser incorporados fácilmente antes y al final de una clase de yoga o como preparación para un grupo de posturas. Los beneficios de esta práctica incluyen comodidad, relajación, elasticidad y buena postura.

Si lo puedes percibir y sentir, tu lo puedes cambiar” Thomas Hanna

*Las tres respuestas corporales del estrés, cómo influyen en nuestra postura y movimiento.
*Aprender a establecer una línea de base cinestésica, propioceptiva e interoreceptiva para el autoconocimiento.
*Si no estiramos, ¿qué podemos hacer?
*Despertar la auto sensibilidad, auto corrección y auto sanación.
*Anatomía experiencial.
*Ejercicios somáticos de base: explora, refina y analiza ejercicios somáticos.
*La comunicación mediante indicaciones verbales, imágenes metáfora y el tacto.

(12 horas presenciales + 3 no lectivas con trabajos a presentar) 


~Yoga Restaurativo. Una guía básica para la enseñanza y autopráctica~Restauratiu 1


*El arte y la habilidad de crear escenarios para la práctica del yoga restaurativo.
*La respuesta de relajación.
*Las herramientas externas de soporte (props).
*Las pautas básicas de la práctica de restaurar, relajar y renovar.
*Preparar y sentir las posturas básicas de yoga restaurativo y variaciones útiles.
*Ajustes.
*Fisiología del Sistema Nervioso.
*Fisiología del Estrés.

(24 horas presenciales + 6 no lectivas con trabajos a presentar)


~Yoga Restaurativo para la espalda~ 

El dolor de espalda es una de los problemas más arraigados en nuestros días y uno de los principales motivos de que miles de personas visiten a un especialista del sector sanitario para tratarse. Es por ello que nos parece importante dedicar un módulo entero a este tema y a buscar soluciones menos invasivas y más responsables con nuestros hábitos.

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*El trabajo de liberación miofascial con la BackMitra® y pelotas.
*Anatomía asociada.
*Alineamiento restaurativo.
*Auto-exploración.
*Secuencias de ejercicios.

(12 horas presenciales + 3 no lectivas con trabajos a presentar)

Fechas y horario

Módulo 1: 24-25 Septiembre del 2022
Módulo 2 : 15-16 de octubre y 5-6 de Noviembre 2022
Módulo 3: 19-20 de Noviembre 2022 

Horario: de 10 a 17h con una hora para comer

La certificación se realiza completa, y en el caso de tener pendiente algún fin de semana, se abriran las inscripciones a los módulos sueltos los últimos 20 días.

A quien va dirigido

Ésta es una formación dirigida a alumnos y practicantes de Yoga comprometidos, alumnos en formación y profesores de yoga u otras técnicas corporales.

Profesora

Marta Puig, Profesora de Yoga E-RYT200 y YACEP (proveedor de formación continuada) por la Yoga Alliance con más de 700hrs de formación en Hatha Yoga y Alineamiento Restaurativo y Yoga Restaurativo. 

Titulación

Los alumnos que completen el curso presencial y los trabajos (60h) obtendrán el certificado de la realización del curso avalado por Yoga & Yoga Bcn y Zonaioga (en PDF).
Marta Puig cuenta con la designación YACEP de la Yoga Alliance como proveedora de educación continua. Todas las horas cursadas con Marta califican como horas de educación continua para los RYT (Registered Yoga Teacher). Los profesores de yoga registrados (RYT®) que toman cursos con un YACEP pueden confiar en que su capacitación cuenta para cumplir con los requisitos de educación continua de Yoga Alliance.
Estos módulos también son parte de y contabilizan en nuestra formación avanzada +300h Yoga Alliance de la escuela Y&Y Bcn y para las acreditaciones de la Generalitat. 

Precio e Inscripción

Certificación completa: 
720€ pago completo adelantado hasta 8 días antes, 800€ despues
180€ módulo suelto de 1 fin de semana adelantado hasta 8 días antes, 200€ despues
360€ módulo suelto de 2 fines de semana adelantado hasta 8 días antes, 400€ despues
Si has hecho al formación de 200h con nosotros tienes un 10% de descuento adicional.
Incluye curso,  manual y revisión de trabajos.

INSCRíBETE AQUI

-Para inscribirte a esta formación  cubre nuestra entrevistapara que tengamos tu información.
-Si cubres los requisitos realiza el pago del curso. Al inscribirte al curso confirmas que conoces y aceptas nuestra política de cancelación.
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