Ioga Nidra

nidraIoga Nidra significa “el somni conscient”: Un estat de somni amb plena lucidesa, en el qual la ment roman a la frontera entre la vigília i el somni.
És una important tècnica de meditació i relaxació profunda el propòsit de la qual és la purificació mental.
És un mètode sistemàtic per arribar a la relaxació física, mental i emocional, mitjançant un estat conscient. Una bona pràctica guiada ens permet desconnectar dels estímuls externs per aconseguir silenciar la nostra ment.
La pràctica regular és molt beneficiosa per calmar la ment, reduir el stress i l'ansietat.

Est és un mòdul teòric-pràctic, basat en els ensenyaments de Swami Satyananda.
Abordarem amb profunditat tota la teoria que engloba la pràctica de Ioga Nidra perquè el practicant pugui guiar correctament la pràctica des d'una bona base teòrica i entenent el perquè de cada pas en la seva estructura.
Lliurament de manual detallat.

Temari

-Origen del Ioga Nidra.
-L'estructura passo a pas de la pràctica.
-La importància del Sankalpa.
-Recorregut corporal per entrar en un estat de Pratyahara (interiorització).
-La respiració ,consciència respiratòria.
-Sensacions.
-Consciencia testimoni.
-Visualitzacions.
-Beneficis de la pràctica de Ioga Nidra.
-Ritme i to de la veu.
-Adequar l'espai de la pràctica.
-Ajustos de la postura de Shavasana. 

Hi haurà sessions pràctiques on cada alumne realitzarà una pràctica de guiar una sessió de ioga nidra per després analitzar en grup. Depenent de la quantitat de persones assistents al mòdul les pràctiques les farem en petits grups, en parella o individualment.
Durant el mòdul hi haurà almenys dues pràctiques guiades de ioga nidra amb música en viu. També farem alguna pràctica suau de Hatha Ioga per desbloquejar el cos i alguna pràctica de meditació.

Dates i horari

27 i 28 de Octubre 2018
Horari: de 9 a 13.30 h i de 14.30 a 17.30h. Total 15 hores.

A qui va dirigit

Està formació està dirigida a practicants de ioga, alumnes en formació bàsica 200h i professors de ioga.

Preu - Inscripció

165€ pagament anticipat (fins 15 dies abans). Després 180€.

Per inscriure-te a aquesta formació cubreix la NOSTRA ENTREVISTA. Cual ens arribe, te enviarem els numeros de compte per fer el teu ingres i asi reservar la teva plaça.

Professora

Marta Velez