Yin Ioga

yin yoga 8

El Ioga ens ajuda a estar millor a nivell físic, mental i emocional.

La pràctica Yin (passiva) deixa la musculatura relaxada per estimular els teixits més profunds del cos, els teixits connectius (fàscies, tendons, lligaments, ossos i articulacions). La pràctica de Yin Ioga rejoveneix i amplia el rang de moviment d’aquest tipus de teixits, que amb l’edat es tornen rígids. És una pràctica passiva en què les postures es mantenen al voltant de 3-5 minuts. Estimula el flux de l’energia vital, calma el sistema nerviós central i ens ensenya a relaxar-nos a un nivell molt profund que prepara el cos i la ment per a la meditació.

La pràctica Yin (passiva) complementa la pràctica de Hatha Vinyasa (activa) i viceversa. Complementar una pràctica amb l’altra ens equilibra. En les classes de Yin Ioga podràs experimentar en què consisteix aquest tipus de pràctica, sentir-ne els beneficis i saber com la pots integrar en el teu dia a dia i així equilibrar l’activitat amb la calma.

A l'escola oferim classes regulars de Yin ioga, tallers i formació teòric pràctica (60h).